Повышение артериального давления для современного человека уже не редкость. Среди взрослого работающего населения патология диагностируется почти у 25% всех жителей планеты. А если говорить о людях, старше 65 лет, то процент возрастает до 70. Но даже при таких высоких показателях не все люди знают, как быстро понизить давление и что делать, если таблеток не оказалось под рукой?
Повышенное давление часто ассоциируют с «тихим убийцей». Действительно, гипертония, особенно неконтролируемая, способна привести к печальным последствиям. Тихой ее называют за то, что она не всегда сопровождается характерной симптоматикой.
Многие люди просто не чувствуют повышения давления. И такая молчаливость патологии может обернуться крайне тяжелыми последствиями.
Нормальными показателями давления считают 120-130 (верхний показатель) на 80-89 (нижний) мм рт. ст. Если давление превышает указанные нормы, то врачи говорят о гипертонии.
При длительном протекании гипертонии в первую очередь повреждаются сосуды. Они утрачивают эластичность и теряют способность выдерживать перегрузки. Нарушается кровообращение. Это сказывается на работе головного мозга, почек, сердца. Снижается острота зрения, развиваются болезни глаз.
На фоне запущенной гипертонии могут развиться следующие состояния и патологии:
Единственный правильный путь борьбы с гипертонией – это обращение к врачу. Учитывая те осложнения, которыми грозит «тихий убийца», вряд ли стоит практиковать самолечение.
Специалист подберет необходимые лекарственные средства, прием которых позволит удерживать давление в норме. Кроме того, врач обязательно назначит лекарства, которые спасут в экстренной ситуации (при кризе).
Фармацевтами разработано много препаратов, способных эффективно снижать давление. Но, к сожалению, не всегда лекарства оказываются под рукой в нужную минуту. Если вы оказались в такой ситуации, то можно обратить внимание на следующие рекомендации.
Если у пациента наблюдается гипертонический криз, то сразу вызывают скорую. Домашние методы лечения можно практиковать только в том случае, когда повышение незначительное и происходит впервые.
Как только возникает необходимость понизить давление без таблеток, нужно сразу начинать с восстановления дыхания. Эта техника считается одной из самых действенных.
Во время глубокого дыхания активизируется кровообращение. Снижается уровень стресса. Кровь легче и быстрее доходит до самых отдаленных тканей. Благодаря этому давление начинает снижаться.
Техника дыхания:
Чтобы убедиться в правильности выполнения дыхания, можно положить руку на живот. Во время вдоха, ладонь должна подниматься. А при выдохе опускаться вместе с животом.
Неплохо помогает прохладная вода. Но она не должна быть ледяной. Такая процедура позволяет снизить частоту сокращений сердца. Восстановление нормальной работы миокарда приводит к постепенному снижению давления до нормальных показателей.
Ход процедуры:
Чем еще можно понизить давление? С такой задачей справится чай из свежей мяты. Это растение способно расширять сосуды, за счет чего давление понижается.
Процедура заваривания:
Пользу принесет горячая ножная ванна. Она позволяет расширить в нижних конечностях сосуды. Благодаря этому поток крови легче проникнет в отдаленные участки.
Ход мероприятия:
Для процедуры подходит только яблочный уксус. Он содержит особые вещества, которые способны понижать давление.
Техника лечения:
Чтобы купировать приступ гипертонии, можно принять медикаментозные средства, неплохо понижающие давление. К этой категории относят валерьянку, корвалол. Такие лекарства уменьшают уровень стресса, нормализуют сердечную деятельность.
Медикаментозные средства принимают только после прочтения инструкции и обязательно соблюдают указанные дозировки.
Некоторые люди по незнанию или в силу сложившихся обстоятельств поступают неправильно. Их ошибки приводят к усугублению гипертонии и могут послужить спусковым механизмом для развития осложнений.
Итак, распространенные ошибки при повышенном давлении:
Чтобы защитить свой организм от внезапных повышений давления, врачи рекомендуют правильно питаться, заниматься спортом и много гулять. Кроме того, необходимо полностью отказаться от алкоголя и сказать твердое «нет» курению.
Оригинальный текст опубликован на сайте https://www.medsovet.info/